Quieres saber como hacer tu fase de carga de carbohidratos?
He buscado muchos tutoriales de como hacer mi carga de carbohidratos, y en especial me gusto este, porque te explican de una manera muy sencilla como adaptar tus carbos, como y cuando subirlos, cuanta agua,cuanta proteína, un excelente tutorial para ti, si quieres adaptar o mejorar tus propósitos. ⏩⏩⏩⏩⏩⏩ LINK CARGA DE CARBOHIDRATOS ⏪⏪⏪⏪⏪⏪